 Oferta
Aerobic - to forma treningu stymuluj±cego wydolno¶æ kr±¿eniowo - oddechow± oraz dodatkowo rozwijaj±cego wytrzyma³o¶æ miê¶ni. Choreografia sk³ada siê z prostych kroków, których wykonywanie poprawia koordynacjê, pamiêæ oraz pobudza przemiany t³uszczowych w organizmie. Zajêcia te przeznaczone s± dla osób pocz±tkuj±cych i ¶rednio zaawansowanych. Dance Aerobic - to odmiana aerobicu, w którym przeplataj± siê elementy tañca klasycznego, nowoczesnego, hip-hopu a nawet afro. To w³a¶nie elementy wymienionych wy¿ej form tanecznych decyduj± o unikalnym, oryginalnym charakterze takiej lekcji, nadaj± ruchom miêkko¶æ i obszerno¶æ pozwalaj±ce æwicz±cym na swobodê ruchu nie mo¿liw± w tradycyjnym aerobicu. Zajêcia te przeznaczone s± dla osób ¶redniozaawansowanych i zaawansowanych. Step - to forma æwiczeñ z wykorzystaniem specjalnej platformy o wysoko¶ci 10-25 cm, któr± mo¿na podnosiæ lub obni¿yæ za pomoc± tzw. "piêter" w zale¿no¶ci od stopnia zaawansowania. Choreografia sk³ada siê z prostych kroków, których wykonywanie poprawia koordynacjê i pamiêæ oraz pobudza przemiany t³uszczowych w organizmie. Zajêcia te przeznaczone s± dla osób pocz±tkuj±cych i ¶rednio zaawansowany. Magic Bar - to zajêcia gwarantuj±ce poprawê wydolno¶ci organizmu, wzrost wytrzyma³o¶ci i si³y miê¶ni bez nadmiernego wzrostu ich obwodów, utratê tkanki t³uszczowej na rzecz piêknego zarysu miê¶ni. Wykorzystuje siê w nich sztangi o ró¿nej ciê¿ko¶ci w zale¿no¶ci od mo¿liwo¶ci æwicz±cego..Zajêcia przeznaczone s± dla osób ¶redniozaawansowanych i zaawansowanych. Step + atak na brzuch - s± to æwiczenia aerobowe o wysokiej intensywno¶ci gdzie g³ówny akcent w tej gimnastyce po³o¿ony jest na brzuch. TBC - charakterystyczna cech± tej lekcji jest szerokie zastosowanie przyrz±dów i przyborów zwiêkszaj±cych opór w czasie æwiczeñ. Ró¿nego typu ciê¿arki, elastyczne ta¶my, tubingi a tak¿e platformy do step aerobicu s³u¿± zwiêkszeniu intensywno¶ci æwiczeñ. Zajêcia dla wszystkich polegaj± na æwiczeniach izolowanych poszczególnych partii miê¶niowych cia³a, które przeprowadza siê w seriach. BUP - æwiczenia kszta³tuj±ce brzuch , uda , po¶ladki ( redukcja tkanki t³uszczowej ). Stretching Body Form - zestaw æwiczeñ polegaj±cych na rozci±ganiu miê¶ni, ich celem jest równie¿ uelastycznienie i poprawienie ukrwienia uk³adu motorycznego oraz powoduje jego rozlu¼nienie. Power Work Out - kompleksowy zestaw æwiczeñ z wykorzystaniem stepu, ciê¿arków i tubes, poprawiaj±cy kondycje fizyczn±, wzmacniaj±cy i ujêdrniaj±cy. Po³±czenie pracy miê¶ni ramion i nóg oraz zastosowanie du¿ej ilo¶ci powtórzeñ sprzyja wy¿szej intensywno¶ci zajêæ. Joga - æwiczenia zajmuj±ce siê rozwojem cz³owieka w sensie fizycznym, psychicznym oraz duchowym, pozwalaj±ce kontrolowaæ my¶lenie, emocje i dzia³anie. Zatem to doskona³a metoda pracy, nie tylko z cia³em. Buduje piêkn± sylwetkê, poprawia stan zdrowia, dzia³a równie¿ koj±co na nerwy i wycisza umys³. Systematyczne æwiczenia maj± dzia³ania profilaktyczne na wiêkszo¶æ chorób, dodaj± energii i si³y do dzia³añ w codziennym ¿yciu. Pilates - æwiczenia pilates to ³agodny i delikatny sposób kszta³towania cia³a, jednocze¶nie jednak trudny i dlatego naprawdê skuteczny. Miê¶nie rozci±gaj± siê, wzmacniaj± i staj± siê bardziej elastyczne, dlatego ca³e cia³o odzyskuje sprê¿ysto¶æ, poprawia siê sylwetka. Æwiczenia bez stresu wykonywane przy spokojnej muzyce wprowadzaj± w dobry nastrój i poprawiaj± samopoczucie. Pilates Body Form - zajêcia PILATES wzbogacone dodatkowymi æwiczeniami ukierunkowanymi na poprawê sylwetki. Spinbike - jedna z najbardziej interesuj±cych i nowoczesnych form zajêæ aerobowych. To trening wykonywany na specjalnym skonstruowanym rowerze stacjonarnym, prowadzony przez wyszkolonego instruktora. Zajêcia przypominaj± odbywaj±c± siê do muzyki lekcjê aerobicu, podczas której prowadz±cy wraz z uczestnikami æwicz± na rowerach: na siedz±co, stoj±co, w wolnym i szybkim tempie. Na te ewolucje pozwala specyficzna, bardzo prosta konstrukcja roweru oraz jego doskona³a stabilno¶æ. Trening przeznaczony dla ka¿dego, gdy¿ mo¿na rozpocz±æ go w ka¿dym momencie ¿ycia. Wios³a - to trening wytrzyma³o¶ciowy, aerobowy z wykorzystaniem ergometru wio¶larskiego, który równomiernie anga¿uje wszystkie g³ówne grupy miê¶ni i poprawia wydolno¶æ systemu sercowo - naczyniowego. Wios³owanie wzmacnia miê¶nie pleców, barków i nóg. Poza tym "wios³a" wspomagaj± spalanie t³uszczu i zwiêkszaj± zdolno¶æ organizmu do przyswajania tlenu. Aqua Aerobik - forma æwiczeñ idealna jest dla osób nie uprawiaj±cych czynnie sportu, osób z nadwag± (w ci±gu godziny spalanych jest oko³o 580 kcal), osób starszych oraz maj±cych problemy ze schorzeniami uk³adu kostno - stawowego. Si³a wyporu wody sprawia, i¿ cia³o cz³owieka staje siê o wiele l¿ejsze a wykonywanie æwiczeñ staje siê ³atwiejsze. Podczas æwiczeñ na cia³o dzia³a ci¶nienie hydrostatyczne, wywieraj±ce du¿y wp³yw na ruchy klatki piersiowej, odci±¿aj±c jednocze¶nie miê¶nie potrzebne do utrzymania sylwetki w pionie oraz krêgos³up i stawy. Do wykonywania æwiczeñ nie jest potrzebna umiejêtno¶æ p³ywania (co powinno ucieszyæ osoby nie umiej±ce p³ywaæ. Zalecany jest ludziom o ró¿nej sprawno¶ci fizycznej. Zajêcia przypominaj± typowy aerobik i mog± byæ prowadzone w przeró¿nych kombinacjach, zarówno uk³adów choreograficznych, jak i wzmacniaj±cych. Wysi³ek miê¶ni konieczny do wykonywania æwiczeñ zmniejsza siê do oko³o 1/10. Jogging - wzmacnia serce, usprawnia pracê p³uc i krwioobiegu. Dziêki temu jeste¶my sprawniejsi, wytrzymalsi i zmniejszamy ryzyko chorób uk³adu kr±¿enia, to jeden z najintensywniej spalaj±cych t³uszcz sportów jakie mo¿na wybraæ. Jest doskona³ym sk³adnikiem m±drego programu odchudzaj±cego. Dodatkowo regularne bieganie sk³ania do zmiany diety na zró¿nicowan±, bogat± w witaminy i mikroelementy a ubog± w zgubne dla Ciebie t³uszcze. Salsa solo + taniec cygañski - to zajêcia przeznaczone wy³±cznie dal Pañ. Na tych zajêciach oprócz salsy zapoznamy siê tak¿e z innymi elementami latynoskich tañców. Salsa to bardzo kobiecy i ¿ywio³owy taniec, izoluj±cy miê¶nie i wyrabiaj±cy gibko¶æ. Urozmaiceniem zajêæ jest wprowadzenie elementów tañca cygañskiego: z typowymi krokami, figurami i elementami tañca spódnic. Na takich zajêciach ka¿da z nas mo¿e poczuæ sie niezwykle kobieco, nabraæ pewno¶ci siebie, wiêcej wewnêtrznej rado¶ci i oczywi¶cie poprawiæ swoj± kondycjê i sylwetkê, bo s± to zajêcia bardzo energetyczne. Dodatkowo taniec cygañski ¶wietnie wzmacnia miêsnie obrêczy barkowej i ramion. Nordic Walking - jest to naturalna aktywno¶æ ruchowa czyli marsz wzbogaca o uruchomienie obrêczy barkowej poprzez u¿ycie specjalnie zaprojektowanych kijów. Kije te s± pewnym po³±czeniem kijów treningowych i od nart biegowych. Specjalne uchwyty umo¿liwiaj± przeniesienie obci±¿eñ. Walking odci±¿a zarówno stawy kolanowe jak i krêgos³up. Disco Dance - jest po³±czeniem tañca z treningiem fitness, bardzo ¿ywe i energiczne zajêcia. Nie brak w nim obrotów, skoków czy ruchów tylko jedn± parti± cia³a, podczas gdy pozosta³e s± nieruchome. Zajêcia te wspomagaj± spalanie tkanki t³uszczowej, wp³ywaj± na poprawê kondycji, koordynacji oraz pamiêci ruchowej. |
zapraszamy do rezerwacji zjêæ przez gadu-gadu (gg do godziny 15:00) doda³ : Administrator dnia : 08.01.2008 zapraszamy do organizacji aktywnych urodzin w klubie sport-factory. Rezerwacja pod numerem tel. 041 366 40 60 doda³ : Administrator dnia : 22.01.2008 Mo¿liwo¶æ rezerwacji zajêæ przez gg: sport-factory Kielce ul.Padarewskiego 4 Tel. 041 366 40 60 Fax 041 345 54 71 E-mail: klub@sport-factory.pl Napisz do nas : |